熬夜可能会造成月经不调

每一个人都具有生理时钟并借此来控制身体各系统的稳定运行。因此认识生理时钟的规律，并相应安排好1天的作息，就可以保持良好的生理与心理状态，从而到达强身防病的效果。但是，现在大多数年轻女性都会由于这样那样的缘由而熬夜,熬夜多是造成月经不调的缘由。

人体24小时“生物钟”根据中医的观点，1天24小时可分为不同时段，由不同器官来履行不同的功能：

子时【23-清晨1点】

是胆的排毒时间，胆排毒需要人体进入眠眠状态，光是入眠还不行。

丑时【1⑶点】

此时是肝脏修复的比较好时段，一样也是肝的排毒时间，也需要熟睡状态才能进行，夜间工作者比较好保证每周最少1天、每个月最少1周、每一年最少4个月早睡。

寅时【3⑸点】

是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽比较利害，肺的毒素需要经过心肺运动才能被排出。因此肺有问题的人适合早起，1半5点左右比较合适，起床时间也能够参考当地当季日出时间。

卯时【5⑺点】

是大肠工作的时间，人体需要排废弃物，因此，在早上7点之前排便对人体有益。

辰时【7⑼点】

是胃脏负责消化、提供1天体力能量的时间，早饭比较好在7点半之前吃完。若未吃早饭又未排便，大肠内的水份会被重新吸收，引发便秘，对身体非常不利。

巳时【9⑴1点】

是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冷食，否则容易伤脾脏，影响发育及生育。

午时【11⑴3点】

是心脏工作的巅峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数会加快。

未时【13⑴5点】

是小肠吸收营养的时间，过了这个时刻，胃肠功能减弱，故有过午不食的养生之道。

申时【15⑴7点】

是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。

酉时【17⑴9点】

是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物。

戌时【19⑵1点】

是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应当在家中休息.

亥时【21⑵3点】

是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时刻。这时候比较好休息，不要再为家务操心，此时合适听音乐、洗澡、做计划、或回想今天做了哪些美好的事情，将毛病谅解，把悲伤放下。

遵守生理时钟养生，时间医学提示人类生活起居要依照生理时钟来进行，将能强体健身，延年益寿。若背背生理时钟，将会引发精神耗衰，内分泌失调，并且产生慢性疾病，诸如高血压、糖尿病、神经衰弱等。每一个人都要重视自己的生理时钟。例如最晚有几点要睡觉。最迟几点要起床，大约几点要排便。中午应当几点打个盹，下午几点合适运动等，依照固定的节奏进行平常作息。这个便是养生之道的精义

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