痛经女性不能吃什么

痛经不能吃甚么

1、糖

吃太多糖会令人身体内的维生素B与矿物资大量减少，不利身体保健，还会令人更想吃糖。

2、含咖啡因的饮料

咖啡因会刺激神经中枢，令人情绪不稳，还会使乳房胀痛，大量消耗人体内的维生素B，破坏代谢平衡，令人堕入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态，使痛经更痛。

3、酒

酒精在人体内的代谢也会消耗维生素B与矿物资，还会加重肝脏肾脏等的负担；过量的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过量的动情激素。

4、高钠食品

人体摄取钠过量会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

5、乳酪类食品

乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食品会破坏镁的吸收，引发痛经。

6、高脂食品

人体对高脂食品的消化都会消耗大量的矿物资，矿物资减少会引发痛经。牛、猪与羊肉等都是高脂食品，经期要少吃。

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