痛经饮食选择

痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食。饮食选择以下：

1、理气活血类食材

常常食用些具有理气活血作用的果蔬，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

保健食品推荐：理气类保健品，如玫瑰花茶。

2、滋补气血类食材

身体衰弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食品，如鸡、鸭、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

保健食品推荐：滋补气血、补肝肾类的保健食品，如蛋白质粉、红枣茶。

3、润肠类食材

便秘可引发痛经和增加疼痛感，痛经者不管在经前或经后，都应保持大便通畅，尽量多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

保健食品推荐：通便类保健品，如润肠茶。

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