有效缓解痛经的六大食疗方

　　痛经是最常见的妇科症状之一，是指女性在行经前后或者是月经期间出现下腹部疼痛、坠胀，还有腰酸或其他不适的现象，比较严重的痛经还会影响到生活质量，是可以分为原发性痛经还有继发性痛经两类的，那么有哪六大有效缓解痛经的食疗方呢？

　　六大有效缓解痛经食疗方里的第一大食疗方是桂枝大枣汤，是要准备大枣，桂枝，山楂，红糖，然后用水煎取汁，再加入红糖在煮沸后趁热饮服，每天服用两次，具有一定的温经散寒、活血止痛的效果。

　　第二大食疗方是玄胡益母草煮鸡蛋，要准备玄胡，益母草，鸡蛋，然后将以上这三味食材加水同煮，等到鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮二十分钟左右就可以饮汤，吃鸡蛋，具有通经、止痛经、补血的功效。

　　第三大食疗是炒山楂，是要准备山楂，向日葵子，红糖，然后将山楂，向日葵子烤焦后研末，加入红糖冲服，分两次服，每日早，晚各一次，在经前一两日开始服或者是经期前一两天开始服。

　　第四大食疗是山楂酒，是要准备山楂干，低度白酒，然后将山楂干洗净，去核，切碎，再装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶子的口，浸泡七到十天日后饮用，每次十五毫升，浸泡期间每日摇荡一两次，具有健脾，通经的功效。

　　第五大食疗是姜艾薏苡仁粥，是要准备干姜、艾叶，薏苡仁，然后将前两味用水煎取汁，再将薏苡仁煮粥到八成熟，最后放入药汁一起煮到熟，具有温经、化瘀、散寒的功效。

　　第六大食疗是红花酒，要准备红花，低度酒，红糖，再将红花洗净，晾干表面的水分，再跟红糖一起装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，这样浸泡七天就可以饮用了，能起到养血护肤，活血通经的作用。

　　这些就是有效缓解痛经的六大食疗方，所以有痛经的女性可以食用这些食疗方，这样才能舒适度过经期，另外女性也要好好的去护理，在经期的时候不要过度的劳累，多注意休息，避免摄入辛辣刺激还有生冷的食物，小腹疼痛的时候可以热敷或者是按摩一下。