月经不调患者该注意什么

　　不良的生活习惯也可能引起大病，尤其是育龄期女性，因为工作原因导致作息和饮食不规律极容易引起月经不调，长期下去就会引起其他的疾病，所以女性还是要注意保养自己，按时作息。月经不调患者该注意什么？下面从日常生活和饮食方面为大家介绍一下：

　　月经失调，也称月经不调。这是一种常见的妇科疾病 。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。据相关的统计研究表明，女性月经不调也是导致不孕不育的直接缘由，同时也是导致近些年我国不孕不育频率上升的重要原因。

　　月经不调患者该注意什么？

　　一、日常生活方面：

　　1、一定要把被窝弄暖和，早早的休息。同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。

　　2、经期尽量不要洗头。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

　　3、在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。防止过度节食。戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

　　二、饮食方面：

　　1、月经不调的饮食可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　2、月经不调的饮食要避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

　　3、有大失血情形的女性，月经不调的饮食应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　4、即将面临更年期的妇女，月经不调的饮食应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　5、如饮料、蛋糕、红糖、糖果都是月经不调的饮食禁忌。防止血糖不稳定，避免加重月经不调患者的各种不适。

　　6、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

　　上文介绍的这些非常有用，不管是月经正常还是月经不调的女性都应该了解一下，月经是女性健康的标志，许多不孕的女性大都表现为月经的不正常，所以女性一定要重视月经问题，不要等到发现多年不能生育后才想起月经一直以来都不规律，这样的例子不是少数，一定要警惕。