预防月经不调要注意什么

　　预防月经不调要注意什么?这是很多女性朋友关注的一个问题。生活中，很多女性因为患上月经不调而烦恼，因为其发生时间过长，就会带来很多妇科疾病，严重的还会导致不孕。那么，预防月经不调究竟要注意什么呢?我们一起来了解一下。

　　月经不调的预防有以下几点要注意：

　　第一：注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖、红枣。

　　第二：保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　第三：内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　第四：不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

第五:不要熬夜，早睡早起。

　　月经不调虽是一种小疾病，但时间一长久，就会带来大疾病，对患者的身体健康影响极大。以上是关于预防月经不调要注意的一些事项的讲解，相信您已经通过阅读，对其有了足够的了解，希望我们的这些资料能对您有所帮助。