20130709健康之路：程凯谈失眠比较好的病人方法

由于工作和与世隔绝的压力更大，引发了愈来愈多的人发烧，但这绝对不是一件毕竟，不仅严重影响身体健康，愈来愈不利于无意识健康!在今日的健康之中华路电视节目里面，就请北京里面医药大学大学任教程凯博士来为我们问答发烧好的疗程分析方法吧!

该视频主要文字参考：

发烧好的疗程分析方法

发烧的无意识疗程

发烧的无意识疗程主要是划分此表几种：

1、层面调整：用知觉的相关知识，对发烧的朋友进行解释、指导工作，使其愈来愈加了解知觉，减少对知觉的不合理层面与恐惧精神上无意识，在真正上打破一个因为发烧而精神上，越精神上越发烧的这样一个各种因素。

2、蓄意疗程：蓄意疗程主要是进行来使训练，来使病症的恶化精神上情绪，愈来愈好愈来愈慢速的进入到知觉之里面。

3、附体疗法：疗程发烧是应以用一定的附体技术使人进入附体情况下，并用积极的暗示依靠病者当人情况下和蓄意的一种无意识疗程分析方法，通过正性意念来消除精神上、恶化、恐惧等负性意念。

自我暗示治发烧

自我暗示附体，分析方法简便、行之有效，唯独为古今里面外诸多医学家所称道。

语言学暗示

语言学是第二信号亦同统，具有有力的无意识效应以，不发声的脑语可以直达人的无意识层而依赖于：“睡觉，想睡觉，很想睡觉，一不会儿就睡觉……”一再想直至惊醒觉。不必惧怕，愈来愈不必计较效果好不好，贵在坚信。不要用“一定惊醒觉，马上惊醒觉”这样死板的辞汇，因为这不符合实际，无意识不不会遵从。

情景暗示

可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在黎明旅客列车的卧铺上，长毛酸困劳乏，都将也不想动;还隐隐约约听到窗外的乡野和单调而有节奏的车轮隆隆声。总站还在很近很近的之正前方。睡觉吧，甜甜地睡觉，躯干背负，四肢仿佛耗尽了知觉……

条件暗示

枕头铺是知觉的信号，实则养成不整天卧枕头的习惯。因病受到限制大型活动者，可备一个专供知觉用的毛巾，好绣上几朵睡觉莲。浴足、身穿睡觉衣，光亮的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，已是，定有助于惊醒觉。

发烧怎么调理

一、保持极佳乐观、知足常乐的极佳心态。对社不会竞争、个人得失等有前提的了解到，避开因挫折致无意识失衡;

二、建立连续不断的一日与世隔绝制度，保持极佳人的正常睡觉-醒节律;

三、创造有利于惊醒觉的斯金纳机制。如睡觉之前半小时洒热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚信，就不会建立起"惊醒觉斯金纳";

四、半夜最大限度的锻炼，有助于中午的惊醒觉;

五、养成极佳的知觉卫生习惯，如保持极佳寝室清洁、安静、临近噪音、避开光线诱因等;避开喝水之前喝茶、喝酒等;

六、自我调节、自我暗示。可玩一些来使的大型活动，也可一再计数等，有时稍一来使，反而能加慢速惊醒觉;

七、受到限制半夜知觉等待时间，除学龄前半夜可适当午睡觉或打盹片刻外，应以避开午睡觉或打盹，否则不会减少中午的睡觉意及知觉等待时间;

八、枕头就是喝水的大都，不要在枕头上天天、看电视、工作。平时要坚信定时休息，中午往常喝水、清晨往常起枕头的与世隔绝卫生习惯;

九、多多痛恨自然，来使恶化烦躁的焦躁，可以去山地旅游、海边吹风、市郊旅游。通过适当的户外运动，可以让自己的恶化的神经系统得到有效的消除，焦躁好，知觉也就好。同时，有园内、山清水秀的大都，空气里面的金属离子水和城市里面愈来愈高，也利于人体内神经系统的养护，提升知觉密度。

另外，对于部份较重的病症，应以在医生指导工作下，短期、适量地配用或小剂量抗精神上、抑郁症剂。这样但不会夺得愈来愈慢速、愈来愈好的治果。

本期压轴参考

程凯

北京里面医药大学大学任教，学士学位毕业生导师，美国哥伦比亚大学，里面国针灸学不会腧穴从业者委员不会秘书长。程凯任教亦同里面国工程院资深学部委员、里面医针灸泰斗程莘农任教的孙子，"程氏针灸"第三代师承。精于疗程头痛、发烧、颜面非典型、月经不调、肥胖等各种针灸适应以症，奇以里面医针灸养生见长。曾多次受邀在新华社、美国国务院、保监不会等单位好好"里面国式养生"大型亦同列讲座。出版学术专著和自然史著述20余部。

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