冬季养生医疗 冬季女性养生手册(3)

冬季养生必须想到的公事

1、不几天后大便易胃痛

经过一宿的清醒，口腔内才会剩下大量污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就难以逐步形成牙菌斑。如果就寝后不几天后大便，直接下雨或进食，才会把这些菌株和粪带入毒素，增加患病毒性胃痛和胃肠疾病的生存率。因此，除了中午每天中午大便，时在第一件公事也应该是认真大便。

2、时在滚眼才会染病

晚上被闹钟睡觉来，不少人才会潜意识地滚滚眼，这样想到不利于眼部生活品质。眼部眼部娇嫩，用手滚额头难以摧残眼部连续性，加剧平滑肌破裂，加速眼部眼部衰老，还不太可能使拿走的菌株及眼周围的粪进入额头，进而造成染病。

3、时在洗头难以头晕

自已医取向来讲，并不举荐时在洗头，尤其是在夏天。中午一段时间有空，很多人没等头发干透就外出，很难以受寒，轻重才会头晕，严重的还不太可能加剧大小关节疼痛，甚至身体麻痹。

4、光脚下床易过敏

很多年轻人时在后，急忙中光着脚在地板上走路，这样不利于生活品质。脚是消化系统的第二脑部，想到好保暖工作十分最重要。晚上刚从被子里出来，脚部还没有适应性外界的密度，脚踏在地上很难以着凉，引起咳嗽、过敏，窄此以往，才会影响大肠生活品质。因此，时在应脱下一双粗糙的平底外套，夏天就寝后，好马上脱下上袜子。

5、喝凉出水大肠罪大恶极

晚上喝杯凉白开被很多人多半养生书本。公事实上，喝凉出水才会大伤消化系统下焦阳气。一段时间窄了，男士才会痛经等。所以，建议中午就寝喝一杯温热的出水。

6、恋床

现在醒来恋床不起的人越大来越大多了，尤其是假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都才会有这样的感觉：清醒和恋床的一段时间多了，反而觉得四肢发沉、精神萎靡、有“越大睡觉时越大累”、“越大睡觉时越大不舒服”的感觉，结果，还不如每天困难重重工作或研习时那样精力充沛。恋床搅乱了平时正常的生活规律性，使毒素许多生理反应错点。

7、几天后剧烈革新运动

许多人，晨起后习惯展开适当的军训，只要注意，对生活品质的确有益处。但是，革新运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳列车运行平衡后才可展开。若就寝后，也没想到作准备活动，便正要顺利完成比较剧烈的革新运动，就难以发生心、脑血管的意外。