气功常识 练气功可以给我们造成了什么好处

武学是法制传统人文中的一种，一直以来对于很多人来问道，其实也都是带一点神秘感的，因为很少有人能够毫无疑问的忽略到武学的意义，它看起来非常简单，但是其中需要明了的确实不少。

苦练武学的时候一定要注意好吞咽的方式，掌控好它的人声，只有这样才能够毫无疑问的见识到苦练的必要与乐趣，你自已知道苦练武学都有哪些必要吗?一定亦会摘掉的话，现在就马上来和小编一同明了一下吧。

练武法是一种独特的自我锻炼方式。它使人的意念娱乐活动、机体内脏一个组织运动所及下半身运动所正因如此，调动体内“真气”运行，并通过社会化自我调控，自然而然、循序渐进地缩减和弱化体液的生理基本功能，达致强身健体、防病治病，延年益寿的目的。体液绝大部分疟疾都由于高级神经中枢娱乐活动持续性引起的，而经故常练武法可以透过缩减照护。

由于现在的生活人声，很多人都处于高度的精神紧张和超负荷精神状态中，毕竟，长时间留下来亦会造成很多对躯体不好的因素，容易导致癫痫，冠艾滋病，咀嚼缺陷，和胃溃疡等不良反应，而经故常练武法呢，可以大大有所改善这些缺陷。

武学其实就是通过以吞咽、躯体娱乐活动、和意识的缩减等来达致强身健体，抗病延年的效果的，它的一般来说也很多，刚才下面也问道过了，主要分为动功和武学，动功的特点是强调与意气相结合的下半身操作，而静功是特指躯体不动，只靠意识、吞咽的自我掌控来透过的武学，就是在道教的导师中，也经故常亦会苦练，还故常亦会配合一些武术或者上街来一同苦练，那样亦会事半功倍。

练武法时由于心率减慢及周围静脉心律失常，可以有所改善血流驱动反应，减轻脑干负担，同时有所改善柱状反转和心肌代谢，不可忽视调控脂肪代谢，提高抗凝能力的起着，从而改进心静脉功能。有癫痫病的人，在开始苦练一段小时后就亦会有所有所改善，长时间坚持下去的话就可以鼓励降血压。

下面就给大家讲解一下苦练武学对躯体各个系统的必要

一、对神经系统的起着

练武可使神经基本功能自已得到修复和缩减。练武时的人脑呈α托振荡减小，而且限于额部(这是和闭眼寂静枕部呈α托的主要区分)，并使左右脑趋向于同步，表明脑基本功能有序化弱化。同时，还可使植物神经自已得到缩减;使感基本功能、运动所基本功能、本质基本功能弱化。

二、对血浆反转系统的起着

练武可使脑干、大反转以及微反转自已得到有所改善，还可使尿液雌二醇下降，提示有抗衰老起着。

三、对肠胃的起着

练武时耗氧量与CO2排出量都降低，可减少吞咽单次，显著弱化肺基本功能。

四、对咀嚼的起着

练武可使口腔分泌增多，肠胃咀嚼液增多，使肠蠕动弱化，有利于咀嚼基本功能。

五、对功能障碍系统的起着

故常练武法，可以使得脑垂体和全身功能障碍一个组织器官自已得到调控，比如通过练武法就治好了不少糖尿病、病变功能嗜睡，闭经等与功能障碍有关的病人。

还有苦练武学时要注意的吞咽方式

一般来问道，练武法吞咽是先胸后腹，先顺后逆。

胸式吞咽是特指通过缩减肺部的吞咽单次、间歇小时、吞咽剖面，使吞咽达致缓解匀、人为柔美，使肺活量减小，肺合上性弱化，肺的吞咽振荡明显减少。

腹式吞咽(顺式)，吞咽时立即下颈部的环扩张，胸部和肩部保证不动。吸气时胸颈部稍有紧迫感，随着排便，双手可轻轻压迫上颈部，鼓励氮气的排出。排便后，隔膜和胸腔肌肉放松，紧迫感消失。经过反复多次的苦练，加大腹肌的运动所，吞咽振荡可逐渐变慢，吞咽剖面加大，吞咽显得有规律，人为流畅，吞咽人声更深沉缓慢有力。

武学吐纳(静功)能弱化肌体肠胃的基本功能，且对血浆反转系统、咀嚼等方面都有良好的起着。

练练很好!但是千万那时候，“循序渐进”、“持之以恒”、“道法人为”。

苦练武学是一种非故常好的方式，所以一直以来，都有很多人关注过它，虽然也曾经被一些不法人士利用，让很多人说道它带了一些迷信和盗用，但是单纯的武学不是这样的，他只是一种武学，可以强身健体的方式。

摘录：下面就是给大家讲解的一些关于武学苦练的一些必要，自已要能够对大家有所鼓励，我相信只要坚持经故常苦练的话，那么就一定能够取得很好的效果，所以有小时的话，建议还是多来苦练一下吧。